正念冥想的人常说，身体平静，心灵平静，通过呼吸练习让你的身体平静下来，你的心灵也会随之平静下来，这么做也确实会缓解焦虑。但到目前为止，还没有什么科学证据证明这是如何起作用的。
此外，生活中我们也会 观察到一些令人困惑的现象，例如，为什么焦虑会让一些人想要来回踱步？为什么刺激调节消化和心率等内脏器官功能的迷走神经可以缓解抑郁？为什么经常锻炼的人对生活的看法更积极？
而 Nature 发表的一项最新研究表明，身体和精神密不可分的观点并不仅仅是一个抽象概念。
2023年4月19日，圣路易斯华盛顿大学的研究人员在 Nature 期刊发表了题为：A somato-cognitive action network alternates with effector regions in motor cortex 的研究论文。
这项研究发现，一个控制运动的人类脑区，可能由两个十分不同的系统组成。这些发现表明一个系统支持精确运动控制，另一个协调全身运动。这些发现也表明，在大脑的结构中，身体和精神确实存在联系。论文作者认为，这可能有助于解释身心状态如何以及为何如此频繁互动。
